Ein beweglicher Rücken – die magische Rolle
Bei diesem Workshop werden meist im Liegen einfache angenehme Bewegungsabläufe der Feldenkrais®Methode angesagt.
Als Hilfsmittel verwenden wir diesmal eine Deckenrolle, die unter verschiedene Bereiche der Wirbelsäule und des Beckens gelegt wird.
Der Rücken wird auf diese Art beweglicher und entspannter. Durch Bewusstheit durch Bewegung® lernen wir unseren Körper im Alltag, bei leichten und schweren Arbeiten oder beim Sport gut organisiert einzusetzen.
Bitte bequeme Kleidung und eine (Kuschel)decke mitbringen.
Sonntag, 28.4.2024, 10 - 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 84 €
(60 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
bei Buchung aller 3 Tagesworkshops Ermäßigung von 42 €
(30 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
Starke Knochen für ein Leben lang
Isometrische Übungen, die die Muskulatur und Knochen stärken, wechseln sich mit sanften Feldenkrais®lektionen ab.
Die isometrischen Übungen beugen dem Knochenabbau, der im Alter zur Osteoporose führen kann, vor und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Bei den Feldenkrais®lektionen werden, meist auf Matten liegend, neue und mühelose Bewegungsabläufe erlernt. So können wir uns gut organisiert und kraftvoll im Alltag bewegen! Das neu Erlernte kann zuhause wiederholt und vertieft werden!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Montag, 20.5.2024 (Pfingstmontag), 10 - 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 84 €
(60 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
bei Buchung aller 3 Tagesworkshops Ermäßigung von 42 €
(30 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
Mit Leichtigkeit gehen
Leicht und beschwingt durchs Leben "zu gehen" ist für viele Menschen keine Selbstverständlichkeit. Dieser Kurs richtet sich an alle jene, die diese Fähigkeit wieder lernen und entdecken wollen. Erst das Erkennen der eigenen Bewegungsabläufe eröffnet neue Handlungsspielräume.
Funktionen wie Stehen, Gehen oder Laufen werden unter Anleitung verbessert und optimiert. Leichte und angenehme Bewegungen stärken Ihre Fußgesundheit.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Samstag, 29.6.2024, 10 - 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr: 84 €
(60 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
bei Buchung aller 3 Tagesworkshops Ermäßigung von 42 €
(30 € für Mitglieder des Gartens der Generationen)
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